Диетолог Евгений Арзамасцев: авокадо противопоказано есть, сколько захочется, во избежание появления лишнего веса.
Врач-диетолог Арзамасцев сообщил, что авокадо является самым жирным фруктом. При этом его жир – это полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют повышению уровня «хорошего» холестерина, что позитивно влияет на сердце и сосуды, препятствует отложению атеросклеротических бляшек.
«Авокадо полезен людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой», – сказал специалист в интервью «Москве 24»
Эксперт добавил, что ненасыщенные жирные кислоты, присутствующие в авокадо, улучшают состояние кожи и волос.
Вместе с тем диетолог Арзамасцев предупредил, что авокадо является калорийным продуктом и его нельзя употреблять как те же яблоки. В большом количестве авокадо способствует набору веса, заявил врач.
Врач Арзамасцев назвал наиболее вредные продукты для употребления на завтрак
«Этот фрукт не следует есть как, например, яблоки. Если человек не имеет проблем с весом, у него хороший метаболизм, он активно занимается спортом, можно ежедневно употреблять по одному авокадо», – объяснил диетолог.
Худеющим людям, по его мнению, можно есть авокадо, но калорийность продукта должна обязательно учитываться во всем меню за день.
Диетолог Арзамасцев: в пожилом возрасте нужно реже есть белый рис
