Диетолог Маргарита Королева: к завтраку нужно приступать в первый час после утреннего пробуждения.
По словам известного российского диетолога Маргариты Королевой, из-за неподходящего времени для первого приема пищи люди рискуют набрать лишний вес. В частности, эксперт предупредила, что для фигуры и здоровья вредно откладывать завтрак – это способствует снижению скорости обменных процессов, снижает метаболизм.
Врач-диетолог Королева: кому может навредить мороженое?
«Если человек ничего не съел утром, то его организм начнет экономить энергию, скорость метаболизма весь день будет низкой и появится тенденция к набору массы тела», — заметила диетолог Королева в интервью радио Sputnik.
Для поддержания активного метаболизма завтракать нужно в течение первого часа после пробуждения, убеждена врач. Специалист напомнила, что при активном обмене веществ организм эффективнее распределяет энергию, которую получает из пищи. Таким образом он не стремится к отложению жира, не обрастает лишними килограммами.
Доказано, что завтрак играет главную роль в наборе веса
