Гастроэнтеролог Валькова заявила, что количество ежедневно выпиваемой воды рассчитывается индивидуально

0 2

 

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Валькова сообщила, как рассчитывается количество воды, которое нужно выпивать ежедневно.

Гастроэнтеролог Валькова заявила, что количество ежедневно выпиваемой воды рассчитывается индивидуально

 

По словам медика, прежде всего, нужно выпивать не менее полутора литров воды вдень с учетом других жидкостей — чая, молока, компота, супов, соков. Чистая вода должна составлять не менее 50-70 процентов от общего объема всех жидкостей.

Количество воды должно быть увеличено в жаркую погоду ,при интенсивных тренировках и физических нагрузках. Увеличение количества воды необходимо при приеме многих лекарственных препаратов, а также тем, кто любит пить кофе.

Врач Валькова перечислила продукты от депрессии

Если исходить из некой усредненной формулы для человека с нормальным весом, то рекомендуется от 25 до 30 миллилитров жидкости на килограмм массы тела, — пояснила врач.

Иной объем воды может потребоваться тем, у кого есть проблемы с почками. Рассчитать его поможет специалист.

Валькова отметила, что простой питьевой воде можно придать приятный вкус, добавив в нее лимонный сок, ломтик огурца, фрукты, ягоды, ароматические травы.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.