Врач Сергей Вялов: для здоровья лучше съесть немного вредной пищи для утоления голода, чем терпеть его.
Гастроэнтеролог Вялов посоветовал россиянам не терпеть голод и жажду. Врач назвал это серьезной ошибкой, подрывающей здоровье. При появлении голода нужно обязательно утолить его, подчеркнул медик.
«Категорически запрещено терпеть голод, лучше съесть вредную еду», — констатировал Вялов в своем Telegram.
Также врач заявил о недопустимости терпеть жажду.
«Если организм что-то у вас просит, сначала нужно ему это дать», — поделился специалист.
Вялов объяснил, что ситуации, когда человек терпит голод, могут сбиться механизмы аппетита. Получив возможность поесть, он начнет употреблять слишком много пищи – такое пищевое поведение ведет к появлению проблем в работе кишечника, нарушению процессов обмена веществ, другим опасным последствиям.
Гастроэнтеролог Вялов рассказал о неочевидных признаках гастрита
Специалист обратил внимание на то, что ежедневно организм должен получать не меньше килограмма разнообразной еды. Особенно важно есть в достаточном количестве натуральные растительные продукты – зелень, овощи и фрукты, крупы. По словам врача, вес такой пищи должен составлять минимум 300 граммов в сутки.
Насколько на самом деле полезна квашеная капуста: объясняет врач Вялов
«Если это меньше, чем 300 граммов, то это практически гарантированные проблемы с кишечником», — предупредил эксперт.
