Врач Бирюкова: кукурузное и подсолнечное масло полезно есть для здоровья сосудистой стенки

0 3

Врач Бирюкова: кукурузное и подсолнечное масло полезно есть для здоровья сосудистой стенки

Врач-кардиолог Анна Бирюкова рассказала о продуктах, полезных для укрепления здоровья сосудов и сердца.

Врач Бирюкова проинформировала, что продолжительному здоровью сердечно-сосудистой системы способствует не столько ограничение каких-то вредностей, сколько сбалансированный рацион, дающий организму много полезных веществ. Он должен в том числе получать полезные жиры.

В частности, врач обратила внимание на то, что для здоровья сосудистой системы полезно есть некоторые растительные масла: например, кукурузное и подсолнечное есть для здоровья сосудистой стенки.

«Оливковое, кукурузное, подсолнечное, соевое и рапсовое масла содержат большое количество полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые необходимы для поддержания здорового состояния сосудистой стенки и сердца», — сообщила Бирюкова «Газете.Ru».
Также специалистка посоветовала включить в рацион рыбу, которая содержит помимо ПНЖК качественный белок. Конкретно полезно есть скумбрию, сельдь, лосось (один или два раза в неделю), такая привычка улучшает защиту сосудов от атеросклероза.

Бирюкова добавила, что в рационе питания должны присутствовать и другие продукты, укрепляющие здоровье сердечно-сосудистой  системы, – источники витаминов, микроэлементов, клетчатки, белка.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.