Врач Дианова объяснила необходимость ограничивать дозу кофеина осенью

0 4

Врач Дианова объяснила необходимость ограничивать дозу кофеина осенью

Врач Нурия Дианова: употребление кофеина осенью следует ограничивать до максимум 200 миллиграммов в день.

Врач Дианова отметила, что многие россияне осенью начинают употреблять больше кофеина. Он становится более востребованным как стимулятор, помогающий бороться с сонливостью, которую люди начинают ощущать сильнее из-за климатических изменений. В таких условиях можно незаметно для себя пристраститься к получению слишком больших доз кофеина – это, в свою очередь создает определенные риски для здоровья и самочувствия, подчеркнула медик.

Дианова объяснила: осенью необходимость ограничивать дозу кофеина, употребляя ежедневно не больше 100–200 мг. Специалистка обратила внимание на то, что это вещество может ненужным образом стимулировать работу сердца.

«Кофеин усиливает сердечную деятельность, то есть ускоряет пульс, вызывает расширение кровеносных сосудов», — предупредила эксперт в беседе с News.ru.
Кроме того необходимость ограничивать дозу кофеина осенью связана с тем, что он может негативно влиять на качество сна, поскольку к его стимулирующему действию чувствительна и нервная система. Другой возможный риск – это проблемы с желудком.

«Кофе может вызывать изжогу. Людям, страдающим гастритом или язвой, следует отказаться от него», — сказала специалистка.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.