Врач Эвелина Овнанян: идеальная продолжительность пауз между приемами пищи не превышает пяти часов.
Врач Овнанян констатировала, что продолжительность пауз между приемами пищи должна составлять 3-5 часов, держаться без еды дольше не следует. Медик отметила, что после еды (не перекуса, а полноценного приема пищи) организму нужно несколько часов на переваривание, и это время лучше не растягивать. Данная рекомендация относится к тем случаям, когда у человека нет хронических патологий и нет необходимости следовать специальным врачебным требованиям к рациону.
«Организму нужно время, чтобы переварить поступающую пищу и подготовиться к приему новой порции. Обычно это занимает 3,5-4 часа», — сообщила врач Овнанян порталу News.ru.
Специалист подчеркнула, что паузы дольше пяти часов способны навредить работе желудочно-кишечного тракта.
До этого нутрициолог Ольга Ильичева поделилась мнением о том, что здоровым людям следует обходиться без дополнительных перекусов между приемами пищи в течение дня. Она обратила внимание на то, что из-за частых перекусов может возникать проблема повышенного уровня сахара в крови и инсулинорезистентности.
